Jesenná superforma dostala Lukáša Valla na reprezentačný zraz!

Dve súťaže. Dvakrát doublé. V klasickej kulturistike a classic physique. Vranovčan Lukáš Vall si za svoju jesennú superformu vyslúžil premiérovú pozvánku na reprezentačný zraz! Dominantnými partiami talentovaného kulturistu sú široký chrbát, široké ramená a geneticky dobré nohy.

Príbeh Lukáša Valla presahuje scenár športovej kariéry. Prvé dôležité životné víťazstvo si pripísal ako novorodeniatko. Krátko po narodení mu diagnostikovali vadu na srdci. Operácia bola nevyhnutná. Zákrok v Bratislave však dopadol na výbornú a keďže ho ďalšie zdravotné komplikácie obchádzali, v šestnástich sa rozhodol začať s posilňovaním. Motiváciou pre v tom čase tínedžera bola úprava váhy. Prvé kilá nadvíhal doma, no keď mu brat „otvoril“ dvere fitnescentra, cvičenie sa stalo jeho životným štýlom.

Jeho domovským fitnescentrom sa stal FIT KLUB REBEL vo Vranove nad Topľou. Keďže tréningy neflákal, postupom času mu napadla myšlienka skúsiť to i súťažne, ale na pílu netlačil. Len stále na sebe pracoval. Všetko sa zmenilo v januári 2023, kedy sa stretol s trénerom Mariánom Palenčíkom st. „Už predtým som rozmýšľal skúsiť vstúpiť na súťažné pódia, ale nevedel som sa v tom pohybovať. Netušil som, čo musím urobiť, aby som mohol oficiálne súťažiť. Cestu mi otvoril až tréner Marián Palenčík st. s jeho synom Mariánom, do ktorého skupiny Winter Team dnes patrím,“ začali sme náš rozhovor s Lukášom Vallom.

Lukáša Valla na súťažné pódia pripravila dvojica trénerov Marián Palenčík st. a Marián Palenčík ml.

Kulturistika je nekompromisná vo viacerých momentoch. Štartovacou čiarou je prístup na sto percent. Nie 99,8 alebo 99,9, ale rovných 100! Na to, aby ste to zvládli, musíte byť vyrovnanou a silnou osobnosťou. Presne tak, ako Lukáš Vall! Ak si určí cieľ, neuhne! A to všetko popri civilnom zamestnaní. Nemá problém prísť do práce o štvrtej ráno, aby odpracoval to, čo má a potom popoludní ide naplno vo fitnescentre. „Keď som cvičil len sám, bolo to pre mňa stále iba hobby bez toho, aby som sa posúval ku konkrétnemu cieľu. Pod vedením obidvoch trénerov, ktorí mi pripravili jasný koncept, dávalo zrazu všetko ešte väčší zmysel. V povahe mám zakódované, že ak sa do niečoho pustím, chcem to dotiahnuť do konca. Samozrejme, každý je unavený, aj ja mám toho po pracovnom dni niekedy dosť, ale vždy si poviem, že nikto ma cvičiť nenúti. Rozhodol som sa sám, preto s motiváciou do tréningu problém nemám,“ uviedol Lukáš Vall.

Neoddeliteľnou súčasťou prípravy kulturistu je diéta. V tomto prípade platí, že účel svätí prostriedok. Preto na gastronomický zážitok zabudnite. Človeku je vlastné dopriať si radosť, napr. prostredníctvom dobrého jedla, no toto nie je ten prípad. Diéta vo vrcholiacej príprave znásobuje monotónnosť. Vtedy je dôležité mať upratané priority. „So svalovou hmotou naberáte aj tuk. Na súťaži však potrebujete, aby svaly vynikli, preto musíte mať špeciálny jedálniček. V mojom prípade si váhu sledujem každý deň a podľa toho upravujem stravu ešte detailnejšie. V takýchto prípadoch sú dve cesty – buď uberiete z jedenia alebo pridáte pohyb. Za seba môžem povedať, že som skôr typ, ktorý radšej pridá pohyb, ako extrémne siahne do stravy. Treba si uvedomiť, že na výkon potrebujete mať aj energiu. Ak sa rozhodnete zredukovať jedlo, potom vám bude chýbať,“ dodal L. Vall.

Domovským fitnescentrom Lukáša Valla je vranovský FIT CLUB REBEL.

V kulturistike platí, že nestačí mať skvelú formu pred zrkadlom vo fitnescentre. Rozhodujúce je umenie vedieť ju na súťažnom pódiu predať. Lukáš Vall však počas celého rozhovoru vystupoval s maximálnou skromnosťou a pokorou. Priznal, že nie je typ, ktorému by bol vlastný egocentrický exhibicionizmus. V tomto nastavení musel vystúpiť z komfortnej mentálnej zóny, aby bol pripravený uspieť. „Posledný týždeň dávam telu oddych a sústreďujem sa na pózovanie. Môžete trénovať aj štyri hodiny denne, ale pokiaľ to neviete ukázať, ste odsúdení na neúspech. Na pódiu je dôležitá harmónia. Nemôžeme pôsobiť strnulo, kŕčovito či roboticky. Priznávam, že som sa musel naučiť si to na pódiu užívať, aby pohyby medzi pózami a samotné pózy ladili,“ doplnil Lukáš Vall.

V aktuálnom roku prestúpil Lukáš Vall od juniorov k mužom. Na aprílových majstrovstvách Slovenska v kulturistike mužov a fitness žien skončil v klasickej kulturistike deviaty z jedenástich a v classic physique desiaty z pätnástich. Po týchto (na prvý pohľad priemerných) výsledkoch sa opäť raz ukázala jeho povahová osobnostná črta. Nie je to športovec závislý na výsledkovom mamonárstve. Aj vďaka tomu (alebo práve vďaka tomu) neuhol zo svojho entuziazmu ani o milimeter. Výsledok? Jesenná superforma!

Prvýkrát z nej vyťažil maximum na októbrovej Grand Prix v Piešťanoch. V klasickej kulturistike, aj classic physique postúpil do finále. V preklade to znamená, že s minimálnymi prestávkami súťažil tri hodiny! „Predstavte si, že idete niečo prenášať. Napr. skriňu, ktorú celý čas držíte v rukách. Nestačí, že celý čas je telo napnuté, aby som nechal vyniknúť moje svalové partie, ale musíte aj zapôsobiť na rozhodcov a presvedčiť ich, že vás to baví a všetko je v absolútnom poriadku,“ dodal s úsmevom Lukáš Vall.

Lukáš Vall mal v jeseni superformu!

Po aprílovom národnom šampionáte nemal veľké očakávania. Viackrát počas rozhovoru zdôraznil, že je na začiatku súťažnej kariéry a napredovať musí trpezlivo krok po kroku. V Piešťanoch však urazil poriadny kusisko z tejto cesty! Vyhral totiž obidve kategórie! „Ešte ráno som hovoril bratovi a priateľke, že sa idem len zúčastniť. Predsa len je to môj prvý rok, kedy som prešiel od juniorov k mužom. To znamená naberať svalovú hmotu, pracovať intenzívne na pózingu a zbierať ďalšie a ďalšie skúsenosti. Vyhrať, a hneď dvakrát, bolo pre mňa neopísateľným pocitom, ktorý som musel v sebe dlhšie spracovávať. V apríli som skončil medzi poslednými a zrazu som vyhral. Bol som síce pripravený na 100 percent, ale viem, že aj tak to nemuselo vyjsť. O to viac si vážim, že rozhodcovia moju formu ocenili,“ hovoril s pokorou Lukáš Vall.

Dve víťazstva v Piešťanoch neboli náhoda. O dva týždne sa Lukáš Vall predstavil na Dynamic Cupe v Dolnom Kubíne. V silnej konkurencii opäť dominoval, no to nie je všetko. K víťazstvám v obidvoch kategóriách dostal ako bonus pozvánku na budúcoročný reprezentačný zraz. Dodáme, že vrcholom pre slovenskú kulturistickú elitu budú v roku 2025 majstrovstvá Európy. „Do konca roka si chcem oddýchnuť. Venovať sa budem rodine, priateľom, práci… bez toho, aby som riešil ako vyzerám v zrkadle. Jediným limitom je neprejesť sa cez Vianoce (úsmev). Cvičenie ma baví, je to súčasť môjho života, preto by som v januári začal s rovnako intenzívnou prípravou bez ohľadu na výsledky či nomináciu. Na druhej strane, potvrdilo sa nám, že to robíme dobre, čo ma teší. Teraz budem mať čas si uvedomiť všetko, akou cestou som si v roku 2024 prešiel. Určite mi to pomôže, aby som sa posunul ešte ďalej,“ zdôraznil Lukáš Vall.

Fotogaléria